Спортивная карма

Что бы человек не делал, он попадает под влияние мифов, заложенные в голову в далёком детстве. но нередко могут возникнуть в зрелом возрасте. Гимнастика и аэробика таит немало распространенных мифов, которые снижают эффективность от тренировок. Мы хотим свести с пьедестала самые популярные заблуждения!

Что ж, начнем: лишние килограммы уйдут быстрее, при условии, что начнете работать продолжительнее, но особенно не напрягаясь. Глупости! Вялотекущие тренировки не позволят израсходовать много калорий. Каждый инструктор знает: чем активнее движения, тем больше жира ваш организм сжигает. Разумеется, не следует бросаться в другую крайность и работать, пока не упадете замертво, в клубе. Начинайте тренироваться с минимальной нагрузкой и понемногу выходите на более интенсивный уровень.

Следующий вымысел: если вы не можете заниматься каждый день и до состояния нестояния, то и результатов тогда вообще нет. Однако это, товарищи, оправдание для тех, кому дойти до спортзала совсем не хочется. Помните, даже слабая нагрузка лучше, чем вообще бездействие. Стремитесь каждый раз больше ходить и забудьте про лифт в доме, и обнаружите, что мы говорим правду.

Третий миф о гимнастике: йога признана стопроцентно безопасной тренировкой и идеальной для новичков. Тем не менее, это опасное заблуждение, потому как попросту нет нетравматичных тренировок. Резкие движения при выполнении асанов могут вас травмировать. Тут и защемления нервов, и многое другое, с чем придется обращаться ко врачу. Многие асаны йоги в действительности требуют отличной физической формы и проработанных мышц.

Кто знает, быть может не нужно рассказывать об очередном мифе, но для объективности мы пойдем на это. Итак: регулярные физические нагрузки подарят вам модельную фигуру. Реальность такова, что генетика все еще играет решающую роль в том, как мы выглядим. Можно подтянуть фигуру, уменьшить жировую прослойку, но превратиться в воздушную красотку, если генетически вы имеете невысокий рост и плотное телосложение, будет просто невозможно. Опять же, это не означает, что лучше в таком случае и вовсе сложить руки.

А вот самый "любимый" миф: скинуть вес можно только в фитнес-центре. Конечно похудеть можно, но потребляемая пища играет существенную роль в нашей внешности. Если обзаведетесь привычкой употреблять в пищу пирожки в конце занятия, то, вероятно, лишь зря потратите время в спортзале. Это не значит, что необходимо жестко ограничивать пищу, но иметь здоровый рацион важно не только для стройности, но и для многих процессов в организме.

Завершающее заблуждение: дома заниматься хорошо, конечно, а в спортзале гораздо эффективнее. Это не правда: если вы не привыкли обычно давать себе поблажек, то можете приобрести любой видео-курс и работать у себя дома!